ನವರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ಏಕೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

 ನವರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ಏಕೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ನವರಾತ್ರಿಯ ಒಂಬತ್ತು ದಿನಗಳ ಹಬ್ಬವು ಶಕ್ತಿ (ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿ) ಗೆ ಸಮರ್ಪಿತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಒಂಬತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ದುರ್ಗಾದೇವಿಯ ಭಕ್ತರು (ಅನಂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ), ಉಪವಾಸವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನವರಾತ್ರಿ ವ್ರತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವಯೋಮಾನದ ಜನರು ಅನುಸರಿಸುವ ಒಂದು ಹಳೆಯ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಉಪವಾಸವು ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನವರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ನವರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ಏಕೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ಋತುಗಳ ಬದಲಾದ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನವರಾತ್ರಿಯನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾಲ್ಕು ನವರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಚೈತ್ರ (ವಸಂತ) ಮತ್ತು ಶರದ್ (ಶರತ್ಕಾಲ) ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದರೆ, ಮಾಘ (ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ಆಷಾ ((ಮುಂಗಾರು) ಕಡಿಮೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ನವರಾತ್ರಿಯು ಹೊಸ ಕಾಲದ ಆರಂಭವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ವ್ರತವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾತ್ವಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ (ಮಸಾಲೆಗಳು, ಎಣ್ಣೆ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮಾಂಸ ಇತ್ಯಾದಿ ಇಲ್ಲದ ಆಹಾರಗಳು) ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಲದ ಬದಲಾವಣೆಯು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನವರಾತ್ರಿ ವ್ರತವನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಕಾಲೋಚಿತ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ನವರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯವಲ್ಲದೆ, ನವರಾತ್ರಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಒಂಬತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾದ ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿರುವ ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನವರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತೆಂಗಿನ ನೀರು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್‌ಗಳು, ಮಜ್ಜಿಗೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೋಧಿ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಮಸೂರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸಿಂಗಾರೆ ಕಾ ಅಟ್ಟ, ಕುಟ್ಟು ಕಾ ಅತ್ತ, ಸಾಮ, ಸಬೂದನ ಮುಂತಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನವರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜನರು ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ/ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೆಂಧಾ ನಾಮಕ್ (ರಾಸಾಯನಿಕವಿಲ್ಲದ ಶುದ್ಧ ಉಪ್ಪು) ಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ರತವನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ಭಕ್ತರು ಶಾಖ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮಸಾಲೆಗಳಾದ ಹಾಲ್ಡಿ (ಅರಿಶಿನ), ಧನಿಯಾ (ಕೊತ್ತಂಬರಿ), ಹಿಂಗ್ (ಇಂಗು), ಗರಂ ಮಸಾಲ (ಮಿಶ್ರ ವಿಲಕ್ಷಣ ಮಸಾಲೆ ಪುಡಿ), ರೈ/ಸಾರ್ಸನ್ (ಸಾಸಿವೆ), ಲವಂಗ್ (ಲವಂಗ) ಇತ್ಯಾದಿ. ಅವರು ಅಡುಗೆಗೆ ಎಳ್ಳು/ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ತುಪ್ಪವನ್ನು ವ್ರತದ ಅಡುಗೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೀರಾ (ಜೀರಿಗೆ) ಮತ್ತು ಕಾಳಿ ಮಿರ್ಚ್ (ಕರಿಮೆಣಸು) ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು ನವರಾತ್ರಿ ವ್ರತದ ಮಹತ್ವದ ಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು, ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಹಾಗೂ ಆತ್ಮವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಇವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನವರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಯಂ ಸಂಯಮ, ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಬಹುದು.